По тренировать не знаю, а вот помочь полезным советом - это я запросто.
1. Запомни одну простую истину в ДМ. Нож это сила, причем великая! Говорю тебе как человек с кучей наград за ножи. Нож сносит все с одного удара, главное успеть добежать. А со спринтом сталкера и его локами это не трудно. Играя в ЗП не спеши брать в начале раунда ПМ. Бери нож и ищи ПМщиков. Их легко срезать.
2. Накопив денежки, не спеши покупать самый последний ствол. Пробуй каждый, пристреляйся и бери тот который понравится. Я личное бегаю с АКС и доволен.
3. Прицеливание на стволах не всегда польза. В большинстве случаев стрельба от бедра намного эффективней.
4. Прежде чем сразу идти воевать изучи карту и выбери понравившуюся. Изучи все точки, укрытия чтобы четко знать откуда по тебе могут вести огонь.
5. Классический совет. Не стоит постоянно перезаряжаться. Если у тебя в рожке 22 патронов не спеши перезаряжаться. По крайней мере ты сможешь снести врага. Тысячу случаев бывали когда игрок перезаряжается после двух выстрелов и получает пулю, хотя мог вполне ответить.
6. Не стесняйся шмалять длинными очередями, ибо отдача в МП Сталка почти что отсутствует. Но короткие очереди по два три патрона тоже хороший вариант, когда ты хочешь аккуратно снять врага издали.
7. Бери экзу только в тех случаях когда ты берешь ПКМ. Экза лишает возможность бегать, а без этого тебе будет мать как трудно.
8. Кончились патроны в рожке а перед тобой враг? Забудь о пистолете бери нож и кружи вокруг него, а потом бей. Кстати бей только правой кнопкой мыши, стандартный удар у ножа слабоват.
9. Если хочешь натренироваться (если ты в ЗП) то бери сервак Плейграунда (ДМ). Там ты сможешь хорошенько натренировать свои навыки. Не знаю как многим а мне все это помогло.