|
Бар "Гадкий Койот" V. III
|
|
|
Пятница, 11.03.2011, 12:36:03 |
Ранг: Прибывший
Сообщений: 1901
Награды: 145
Репутация: 3523
Регистрация: 25.09.2010
Город: Симферополь
|
Что-то здесь наверняка было....
Ник Лихо защищен.
Нельзя помочь тому, кто не хочет помочь себе сам
| |
|
Понедельник, 14.03.2011, 22:26:01 |
 Оффлайн
Ранг: Вечный сталкер
Сообщений: 579
Награды: 47
Репутация: 1494
Регистрация: 19.12.2010
|
Quote (|Аскет|) Ну так себе с сентября с небольшими перерывами.
С турником работаешь?
Чужого мне не надо, но свое я возьму, чье бы оно ни было...
| |
|
Понедельник, 14.03.2011, 22:29:10 |
Оффлайн
Ранг: Разведчик
Сообщений: 180
Награды: 89
Регистрация: 25.08.2010
|
Quote (KARP) С турником работаешь?
Есть такое.Добавлено (14.03.2011, 22:29:10)
---------------------------------------------
НЕ понял реакции
| |
|
Понедельник, 14.03.2011, 22:29:26 |
Оффлайн
Ранг: Охотник
Сообщений: 780
Награды: 53
Репутация: 2132
Регистрация: 22.12.2009
Город: Кривой Рог
|
Всем приятных был снов
Я не уничтожаю мир, я его спасаю...
Сообщение отредактировал StReJI0K - Понедельник, 14.03.2011, 22:29:45
| |
|
Понедельник, 14.03.2011, 22:29:57 |
Оффлайн
Ранг: Разведчик
Сообщений: 180
Награды: 89
Регистрация: 25.08.2010
|
StReJI0K, бб
| |
|
Понедельник, 14.03.2011, 22:31:01 |
 Оффлайн
Ранг: Вечный сталкер
Сообщений: 983
Награды: 332
Репутация: 9233
Регистрация: 18.08.2010
Город: Москва
|
Quote (|Аскет|) НЕ понял реакции
Хорошо))
Quote (StReJI0K) Всем приятных был снов
Спокойной) Лан,я тоже пойду....всем спокойной ночи,не скучайте)
Ein Theil von jener Kraft,
Die stets das Böse will und stets das Gute schafft.
| |
|
Понедельник, 14.03.2011, 22:32:51 |
Оффлайн
Ранг: Разведчик
Сообщений: 180
Награды: 89
Регистрация: 25.08.2010
|
Lady, ББ
| |
|
Понедельник, 14.03.2011, 22:33:57 |
Оффлайн
Ранг: Вечный сталкер
Сообщений: 579
Награды: 47
Репутация: 1494
Регистрация: 19.12.2010
|
StReJI0K, Бывай.
Quote (|Аскет|) Есть такое.
Это правильно,за месяц можно нехило подкачатся.Только не каждый деньДобавлено (14.03.2011, 22:33:57)
---------------------------------------------
Lady, Пока 
Чужого мне не надо, но свое я возьму, чье бы оно ни было...
| |
|
Понедельник, 14.03.2011, 22:34:15 |
Оффлайн
Ранг: Разведчик
Сообщений: 180
Награды: 89
Регистрация: 25.08.2010
|
Quote (KARP) Это правильно,за месяц можно нехило подкачатся.Только не каждый день
Нифига. Я три месяца. Нет практически никаких изменений
| |
|
Понедельник, 14.03.2011, 22:36:03 |
Оффлайн
Ранг: Вечный сталкер
Сообщений: 579
Награды: 47
Репутация: 1494
Регистрация: 19.12.2010
|
Quote (|Аскет|) Нифига. Я три месяца. Нет практически никаких изменений
Поподробне можеш раскозать,сколько подходов по сколько раз?И как часто?
Чужого мне не надо, но свое я возьму, чье бы оно ни было...
| |
|
Понедельник, 14.03.2011, 22:38:38 |
Оффлайн
Ранг: Разведчик
Сообщений: 180
Награды: 89
Регистрация: 25.08.2010
|
Quote (KARP) Поподробне можеш раскозать,сколько подходов по сколько раз?И как часто?
мож два подхода по 10 раз. И так по мелочи если возле турника случайно проходил раза 3. Через день или каждый.
| |
|
Понедельник, 14.03.2011, 22:43:08 |
Оффлайн
Ранг: Вечный сталкер
Сообщений: 579
Награды: 47
Репутация: 1494
Регистрация: 19.12.2010
|
Quote (|Аскет|) мож два подхода по 10 раз.
Делай по три на сколько сил хватает,неважно 5-10.
И с перерывом в один день организму нужны силы для востоновления.
Кроме этого отжимайся и работай с гантелями.
Про присидания тоже незабывай хорошо проробатывается мышцы ног,спины,пресса.
Чужого мне не надо, но свое я возьму, чье бы оно ни было...
| |
|
Понедельник, 14.03.2011, 22:47:56 |
Оффлайн
Ранг: Разведчик
Сообщений: 180
Награды: 89
Регистрация: 25.08.2010
|
Quote (KARP) Делай по три на сколько сил хватает,неважно 5-10. И с перерывом в один день организму нужны силы для востоновления. Кроме этого отжимайся и работай с гантелями. Про присидания тоже незабывай хорошо проробатывается мышцы ног,спины,пресса.
Ясненько. Я щас в основном прес качаю. Подёмы ног и туловища. Про гантели я очень хочу только через неделю будут. И ещё одно упражнение делаю. сдвигаю два кресла друг к другу спинками шоб между ними место немного было делаю типа брусья. висну между ними подгибаю ноги и приседаю.
| |
|
Понедельник, 14.03.2011, 22:48:12 |
Оффлайн
Ранг: Вечный сталкер
Сообщений: 579
Награды: 47
Репутация: 1494
Регистрация: 19.12.2010
|
Что то тихо тут как в склепе 
Чужого мне не надо, но свое я возьму, чье бы оно ни было...
| |
|
Понедельник, 14.03.2011, 22:52:10 |
Ранг: Охотник
Сообщений: 989
Награды: 64
Репутация: 3055
Регистрация: 27.06.2009
Город: Дндз
|
Quote (KARP) Что то тихо тут как в склепе
И компания подходящая^^
Кажется, что-то пошло не так..
| |
|
Понедельник, 14.03.2011, 22:52:41 |
Оффлайн
Ранг: Разведчик
Сообщений: 180
Награды: 89
Регистрация: 25.08.2010
|
Quote (KARP) Что то тихо тут как в склепе
А ещё забыл сказать. Я с гирями сейчас работаю
| |
|
Понедельник, 14.03.2011, 22:58:23 |
Оффлайн
Ранг: Вечный сталкер
Сообщений: 579
Награды: 47
Репутация: 1494
Регистрация: 19.12.2010
|
Quote (|Аскет|) Я щас в основном прес качаю.
Я тоже когдато так делал на одном чем то зациклюсь и все.
Если не хочеш быть доходом гоняй себя побольше.
Примерно так должно выглядеть-Подтянулся сколько смог,далее приседаешь,даешь возможность рукам отдахнуть.Потом отжимаешся неважно сколько сколько можеш.Далее качаешь пресс и так по кругу пока все упражнения по три раза несделаеш.Только ненадорвись  Сделал день отдыха,и снова за упражнения.
Если поел перед этим лудше отлажи тренеровку часа на два.
Да еще шею качать незабывай
В итоге по оканьчанию тренеровки падаешь без сил но зато результат будет.Добавлено (14.03.2011, 22:58:23)
---------------------------------------------
Quote (Vervolf) И компания подходящая^^
Это точно.
Чужого мне не надо, но свое я возьму, чье бы оно ни было...
| |
|
Понедельник, 14.03.2011, 23:01:04 |
Оффлайн
Ранг: Разведчик
Сообщений: 180
Награды: 89
Регистрация: 25.08.2010
|
Quote (KARP) Я тоже когдато так делал на одном чем то зациклюсь и все. Если не хочеш быть доходом гоняй себя побольше. Примерно так должно выглядеть-Подтянулся сколько смог,далее приседаешь,даешь возможность рукам отдахнуть.Потом отжимаешся неважно сколько сколько можеш.Далее качаешь пресс и так по кругу пока все упражнения по три раза несделаеш.Только ненадорвись Сделал день отдыха,и снова за упражнения. Если поел перед этим лудше отлажи тренеровку часа на два. Да еще шею качать незабывай В итоге по оканьчанию тренеровки падаешь без сил но зато результат будет.
Надо так месяцок попробовать. Потом результаты расскажу
| |
|
Понедельник, 14.03.2011, 23:06:52 |
Оффлайн
Ранг: Вечный сталкер
Сообщений: 579
Награды: 47
Репутация: 1494
Регистрация: 19.12.2010
|
Quote (|Аскет|) Надо так месяцок попробовать.
Я так себя в прошлом году гонял когда в отпуске был.
Сейчас невсегда занемаюсь,работы хвотает Добавлено (14.03.2011, 23:06:52)
---------------------------------------------
А началось все вот с этого
Чужого мне не надо, но свое я возьму, чье бы оно ни было...
Сообщение отредактировал KARP - Понедельник, 14.03.2011, 23:04:07
| |
|
Понедельник, 14.03.2011, 23:12:55 |
Оффлайн
Ранг: Разведчик
Сообщений: 180
Награды: 89
Регистрация: 25.08.2010
|
Quote (KARP) Я так себя в прошлом году гонял когда в отпуске был. Сейчас невсегда занемаюсь,работы хвотает
На моего брата похож по телосложению
| |
|
Понедельник, 14.03.2011, 23:13:57 |
Оффлайн
Ранг: Вечный сталкер
Сообщений: 579
Награды: 47
Репутация: 1494
Регистрация: 19.12.2010
|
Quote (|Аскет|) На моего брата похож по телосложению
Кто?
Чужого мне не надо, но свое я возьму, чье бы оно ни было...
| |
